Obesidade no Brasil Não Para de Crescer

obesidade-brasilSão diversos os problemas que arremetem o nosso país, principalmente com relação à saúde. Entre tantos transtornos, uma das doenças mais populares na sociedade brasileira contemporânea é a obesidade: Com aumento da incidência do transtorno, o problema tem se tornado uma das maiores batalhas do nosso país em questão de saúde.

Como esse problema tem se tornado tão comum? Essa pergunta não é tão difícil de responder: Tudo se baseia na nossa rotina, nos hábitos que situamos no dia a dia e nos altos níveis de sedentarismo que nos acometem.

O que é obesidade?

A obesidade é uma doença que envolve o acúmulo excessivo de peso. A questão vai muito além do simples padrão clínico, pois é capaz de causar diversos problemas e doenças sérias como transtornos cardiovasculares, diabetes, câncer, hepatite, apneia do sono e osteoartrite. A obesidade põe em risco a saúde e o bem estar humano, sendo uma ameaça ao homem contemporâneo que vive entre fast foods e chocolates.

Dentre essas complicações médicas relacionadas com a obesidade, o diabetes chama atenção pelo aumento crescente da doença no país. Porém, com um tratamento para diabetes adequado é possível manter os níveis de glicose no sangue estabilizados e evitar as terríveis complicações da diabetes.

Veja o depoimento de uma portadora do diabetes que após 11 anos conseguiu controlar a doença:

Você pode encontrar maiores informações no site: http://fatordiabetes.com/programa-diabetes-controlada-dr-rocha

Como descobrir se estou obeso

A análise do nível IMC (Índice de Massa Corporal) do corpo é uma boa forma de descobrir se você está ou não acima do peso. Esse meio é capaz de comprovar excessos, garantindo ao paciente se ele deve ou não buscar um tratamento clínico para regularizar seus hábitos.

Além da forma calculada, a observação da distribuição de gordura entre a circunferência do quadril e da cintura também é uma forma de analisar se você está ou não com excesso de peso.

Qual é a situação da obesidade no Brasil?

Atualmente, o Brasil é o quinto país no ranking mundial de obesidade, contando com mais de 60 milhões de brasileiros acima do peso e 22 milhões considerados obesos. Esse fato surge apenas como resultado de diversos fatores que são comprovados entre a sociedade brasileira: Consumo de comidas excessivamente calóricas ou açucaradas, hábitos irregulares de alimentação, falta de prática de exercícios físicos, entre outras.

Graças a todos estes meios, o brasileiro conquista a posição entre os mais obesos do mundo.

Como solucionar este problema?

No Brasil, a Comissão de Obesidade é uma das organizações mais influentes no trabalho de prevenção e combate à doença no nosso país. É lógico que para solucionarmos o problema, devemos tomar medidas mais amplas e adotar uma postura de maior seriedade sobre essa situação. Mas entre tantas dificuldades, é possível garantir um espaço na agenda de saúde brasileira para buscar métodos inovadores de trabalhar este problema.

A solução para o problema está, basicamente, no controle de estímulos: Buscando um comportamento sem excessos, a recomendação básica é programar suas refeições de forma saudável, estimular o exercício de atividades físicas, identificar os problemas relacionados ao seu excesso de peso e montar estratégias acima do seu dia a dia. A estratégia é trabalhar por você: Com motivação, força e muito foco, você pode reestruturar suas refeições e refazer sua rotina, de modo a trabalhar o problema gradativamente. Em caso de dúvidas ou problemas, busque por ajuda profissional e conte com métodos específicos para sair do problema.

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Pesquisa: Sapatos femininos

A seguir você irá descobrir quais são os sapatos que as mulheres mais gostam, em uma pesquisa recentemente realizada. O resultado foi surpreendente.

Os sapatos são itens de moda que as mulheres mais adoram, e por isso foi feita uma pesquisa sobre os sapatos mais procurados pelas mulheres, conheça alguns resultados a seguir sobre esta interessante pesquisa.

As sapatilhas

Um do sapatos mais populares entre as mulheres são as sapatilhas, estes são calçados versáteis, confortáveis e muito mais fáceis de combinar, saiba que a sapatilha caiu em gosto feminino há muito tempo e faz o maior sucesso, sendo uma aposta certeira para encontrar no guarda roupa de todas as mulheres.

Os modelos podem ser usados no trabalho, para ir as compras, ou mesmo para ir a uma balada ou a um jantar.

Os Pumps

Sapatos femininosEste é um sapato de salto alto que pode vir em versões de meia pata, peet toes, entre outros modelos. Seu diferencial está em ser uma espécie de scarpin mais estruturado, oferecendo um maior conforto possível e ter um bico mias arredondado e um pouco quadrado.

O modelo é ideal para diversas situações como, por exemplo, as baladas, festas e eventos de gala, casamento, entre outros. O pump em versões discretas poderá ser utilizado até mesmo para o trabalho.

O Scarpin

Este é o mais tradicional e grande queridinho das mulheres, muito fácil de combinar e muito útil para várias situações. O modelo poderá ser utilizado no trabalho, e para ir à igreja e também para as festas eventos que podem pedir por uma maior produção.

Por ser um modelo facilmente adaptável ao visual feminino, esta é uma peça que toda a mulher precisa ter. Em contrapartida o modelo pode ficar apertado para quem possui os pés mais cheinhos, o que é um fator que merece atenção.

As open boots

Este é um dos sapatos femininos mais badalados no mundo feminino, meio sandália e meio sapato, é chamada de open boot por ser aberta no peito ou na parte frontal dos pés.

Com ele é possível montar visuais bonitos e sem que tenham muito esforço.

O modelo é diferenciado do ankle boot devido aos seus vazados, tiras e cores que são mais adequadas possíveis para temporadas mais quentes do ano.

Maquiagem para festa de casamento

maquiagem para casementoO mês das noivas está ficando cada vez mais próximo, e com eles surgem casamentos e festas de todos os gêneros.

Mesmo que o foco do mês de maio sejam as noivas, as madrinhas e convidadas precisam arrasar na maquiagem, mas não chamar mais atenção do que a noiva.

Por isso a seguir iremos dar algumas dicas de maquiagem para você ficar linda, principalmente naquela festa de casamento de última hora.

Para começar é fundamental que você possa encontrar um maior equilíbrio, entre as maquiagens e a cor do seu vestido. Caso a sua roupa tenha uma tonalidade mais neutra e suave como o Nude, você poderá aproveitar para arriscar mais nas cores de batom ou nas cores de sombra.

Invista no clássico batom vermelho ou vinho

Investir no clássico batom vermelho ou vinho é uma ótima pedida. Com um olho um pouco mais discreto ou delineado é possível conquistar um ar mais retrô de diva. Caso a sua vontade seja ter um visual mais fatal, procure optar por uma sombra em coloração prata esfumada que ficará perfeita.

 

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Tenha atenção a alguns pontos

Na maquiagem os olhos escuros e esfumados devem ser utilizados apenas para casamentos realizados á noite. Uma dica interessante que vale tanto para o dia como para a noite é o chamado smokey eye com azul, Bordeaux ou o marrom acobreado.

As sombras em coloração prata são a maior tendência das passarelas internacionais, o que é uma excelente alternativa para quem quiser investir em um visual mais moderno e diferenciado.

Uma boa dupla também pode fazer toda a diferença

As duplas de delineador e batom discreto são ótimas alternativas para combinar com vestidos de cores mais fortes, já que não pesam muito.

A combinação é perfeita para casamentos que acontecem durante o dia. Nas cerimônias que acontecem durante o dia, você poderá inverter a ordem e deixar os olhos com um tom mais discreto e a sua boca bem mais colorida.

Se o vestido que você usar for estampado, uma ótima alternativa é escolher uma das cores de padronagem para os seus lábios ou seus olhos.

Procure utilizar o dourado como uma base para investir em um esfumado delicado. Seguindo estas sugestões você irá ficar incrível para a festa de casamento que você foi convidada de última hora.

Dicas de musculação para iniciantes

Dicas de musculação para iniciantesFazer musculação não é para qualquer um, pois requer compromisso, dedicação e esforço para conseguir atingir o corpo ideal. É importante ressaltar que para um treinamento que realmente funcione e ajude o seu corpo é necessário de um profissional para te orientar.

Esteja sempre com um professor que esteja sempre à sua disposição para tirar suas dúvidas, executar melhor os exercícios e evitar que você faça movimentos errados que possam ocasionar lesões, dificultando em si os seus resultados.

Alimentação

A musculação é apenas a metade dos seus resultados a outra metade é sem dúvida uma alimentação equilibrada.

Essa é uma questão muito importante que é levada menos a sério pelos iniciantes. É importante consumir alimentos ricos em proteínas de qualidade como o ovo, filé frango, salmão, queijo cottage, peito de peru entre outros. Consuma também proteína de origem animal.

Os suplementos pode melhorar ainda mais os seus resultados, mais lembre-se que eles não faz milagre. Um dos mais consumidos atualmente é o whey protein.

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Se alimente no mínimo 5x por dia e inclua em todas as suas refeições alimentos ricos em proteínas de qualidade, fibras, carboidratos inteligentes e gordura saudável.

E por fim, evite alimentos ricos em gordura trans e açúcar, como os alimentos industrializados.

Sono

O sono é muito importante para descansar o corpo e ajuda na regeneração dos músculos. Considere dormir no mínimo oito horas por dia. De nada adianta treinar e comer bem se o seu corpo não tem o descanso que merece.

Como muitos falam por ai: Você cresce quando dorme, não quando treina.

Consuma bastante água

A bebida número que você deve consumir é água. Ela ajuda na hidratação do corpo e da pele, mais da metade do nosso corpo é composto de água. Portanto, se você quer realmente resultados animadores, comece a consumir no mínimo 3 litros de água por dia.

Finalizando

Seguindo essas dicas, certamente você conseguirá belíssimos resultados. E para finalizar, evite ficar longas horas treinando, pois isso pode piorar ao invés de melhorar seus resultados. Foque em qualidade e não em quantidade.